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elas respondem
Se apegue com Deus, comece orar. Procure ajuda médica, não vai romanos qualquer coisa.
Procura no YouTube que tem dicas.
Controlar a respiração, anular os pensamentos ruins com bons, eu faço isso e ajuda, mas n fico 100%
Controlar a respiração, anular os pensamentos ruins com bons, eu faço isso e ajuda, mas n fico 100%
anônima
12/10/2021 08h44
Olha sinceramente.. a ansiedade vem porque você não tá focado no presente e no momento mas sim no amanhã e no que pode acontecer depois, se vc focar em si mesmo e se distrair com alguma coisa dar um alívio da ansiedade
Uma vez acordei com ansiedade porque tava preocupada com o amanhã ou algo do tipo, dai fui pra sala assistir uma série leve e engraçada e a ansiedade passou, porque eu tirei foco da preocupação e foquei na série
Uma vez acordei com ansiedade porque tava preocupada com o amanhã ou algo do tipo, dai fui pra sala assistir uma série leve e engraçada e a ansiedade passou, porque eu tirei foco da preocupação e foquei na série
anônima
12/10/2021 10h17
Tem um app muito bom que eu uso se chama Lojong de meditação.
É muito bom, se vc não pode pagar a versão Premium pode assistir uns vídeos curtos pra liberar.
Quando estou com crise me acalma.
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Quando estou com crise me acalma.
eles respondem
anônimo
12/10/2021 09h31
Você tem que vir para o momento presente.
Meditação, ouvir música, jogar alguma coisa, etc.
Meditação, ouvir música, jogar alguma coisa, etc.
