Me vejo numa situação em que não tenho outra opção a não ser mudar

Eu deixei minha vida chegar a um ponto lamentável, e a culpa é minha.
Não tenho mais prazer em nada, só fico deitada o dia todo, as vezes deixo de fazer necessidades basicas como tomae banho, escovar os dentes e comer; porque nao tenho animo pra sair da minha própria cama.
Eu tô assim faz uns 3 meses já, engordei 10 kg nesse ultimo mes, dos 20 que tinha emagrecido com muita dificuldade.
Eu não dou valor nem ao meu próprio esforço.
Acabei de comer uma panela de macarrao cheia de oleo, devia ter quase um copo americano de gordura de bacon e agora estou empanturrada e querendo vomitar.
Preciso mudar , não vejo outra saída