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elas respondem
anônima
30/10/2021 17h16
Eu tenho insônia, mas não consigo dormir mesmo.
Vou umas 3/4 horas e 7/8 já tô de pé. Não faço ideia do que pode ajudar...
Vou umas 3/4 horas e 7/8 já tô de pé. Não faço ideia do que pode ajudar...
anônima
30/10/2021 17h19
Feche os olhos e pense em mim, sou melhor que camomila bebê.
Procure por "higiene do sono", tem várias diquinhas que podem ajudar
e pode fazer respiração anti-ansiedade tbm, mesmo que você não se ache ansioso, pq ela ajuda a relaxar
e pode fazer respiração anti-ansiedade tbm, mesmo que você não se ache ansioso, pq ela ajuda a relaxar
eles respondem
anônimo
30/10/2021 17h28
Toma um chá antes de ir dormir, ou bebe leite quente.
anônimo
30/10/2021 17h33
Coma coisas q estimulem a produção de melatonina e passe um tempo sem usar celular ou computador, dps comece a dormir sempre meia hora antes doq dormiu na noite anterior e faça td isso até chegar no horário q deseja
anônimo
30/10/2021 17h47
Seu relógio biológico tá todo zoado, e isso é horrível. Vc tem que regular as coisas. Se eu fosse vc, nem iria dormir as 5h da manhã, passava o dia todo acordado e foda-se. Aposto que lá para as 22h00 tu iria estar morrendo de sono e dormiria no horário certo.
