Minha ansiedade está muito atacada, alguém me dá dicas para conseguir me acalmar?

Respire fundo
Chá de camomila
Exercícios físicos
Desabafar com alguém de confiança
Se não conseguir controlar sozinha, vá num psicólogo.

Também queria saber. Apesar que a minha só ocorre minutos antes de algo e logo passa

Se é ansiedade de verdade, procure psiquiatra e tome o remédio q ele receitar

da a buceta que passa

Tenta respirar e se controlar primeiro , depois escuta esse áudio preferencialmente com fones de ouvido.

-Inspira por 4 segundos, prende por 2 segundos e solta por 4 segundos. Vai fazendo isso até acalmar!

-Repita q a ansiedade é inofensiva e passageira

- Olhe o ambiente com o canto dos olhos, a visão periférica é incompatível com a ansiedade

Mas é ansiedade mesmo ou você está confundindo? Primeiramente você precisa ir ao médico, fazer alguns exames, olhar sua tireoide e tal, e só depois de descartar problemas de saúde, buscar ajuda psiquiatra para o melhor tratamento.

Eu não gosto muito dessa ideia de que tudo é "ansiedade", tem médicos tão ruinzinhos que tu pode aparecer arrastando a perna que eles te dizem que é ansiedade, acho bem ridículo, tem que fazer exames pô! rs

Rivotril. Brincadeira.

O que acalma a minha ansiedade é caminhar. Fumar um cigarro.
Tomar um banho quente, com a luz apagada.

amiga eu acredito que se você focar a sua mente em coisas que te distrai ela vai ficar mais controlada :)♡

Vá ao pronto socorro, em casos extremos eles dão calmantes via oral ou injetáveis, a melhora é instantânea, se não for algo extremo, faça exercícios de respiração, tem vários na internet.