Eu estou há dias, acho que semanas, sem dormir à noite. O que vocês indicam pra regular isso?

Eu posso tentar te ajudar, mas preciso saber umas coisas antes... se quiser me chama no privado.

Uma coisa legal é:
Quando for dormir durma POUCAS HORAS.

Se você fizer isso sentirá sono.

Uma maneira legal também é praticar meditação, sente ou deite, feche os olhos, concentre na sua respiração. Se surgir algum pensamento volte a focar na sua respiração, sempre mantendo o corpo imóvel..

após praticar isso conseguirá dominar o sono melhor
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Outra coisa também é que sua insônia pode ser alguma causa psicológica.

Exercícios físicos, amigos, quem sabe um romance, passeios, ajudar as pessoas ...

Faça alguma coisa durante o dia.
Não em casa, preferencialmente, pois vc vai qrer dormir.
Vai ver... À noite vc vai tá morta e vai dormir.

1 eu indicaria que vc fosse no medico
2 se nao resolver tente tomar um chá de alface
3 ou saia de casa ande o dia todo pratique exercícios
Essa são minha dicas

Olha, eu era assim ,dormia lá pelas 4 dá manhã,mas sabe o que regulou meu sono?
Parei de tomar café com leite e café puro,agora tomo Yakult na hora do café dá tarde .
Agora durmo lá pela 12:00 ou01:00

Faça algo durante o dia q te faça perder energia, malhar, trabalhar, estudar, caminhar, não durma durante o dia, nem fique no celular antes de dormir