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eles respondem
Pra quê? Você mesmo se proclamou "Valdelicia", kkkk. Imagino que a autoestima seja no mínimo elevada :)
anônimo
08/12/2021 09h51
Diminuir o açúcar, as massas e atividade física. Dormir mais cedo e melhor
Provavelmente você não está gastando toda energia que está consumindo, no caso, a comida, e ai ela fica acumulada em forma de gordura.
Não tem segredo, você vai ter que suar mais a camisa e elevar seu gasto energético. Caminhada de leve e depois aumentando o ritmo e a distancia já vão te fazer sentir melhor.
Não tem segredo, você vai ter que suar mais a camisa e elevar seu gasto energético. Caminhada de leve e depois aumentando o ritmo e a distancia já vão te fazer sentir melhor.
Comer entre 4 a 5 vezes ao dia
Saber os nutrientes nas coisas que vc come
Beber uns 3 litros de água todo dia
FAZER alguma atividade física durante a semana.
Gordura se perde em exercícios moderados
Ter noite boa de sono
Pronto.
Saber os nutrientes nas coisas que vc come
Beber uns 3 litros de água todo dia
FAZER alguma atividade física durante a semana.
Gordura se perde em exercícios moderados
Ter noite boa de sono
Pronto.
elas respondem
Faça um déficit calórico, compre uma balança, faça as contas do seu déficit calórico, quando estagnar vai tirando 200 calorias cada vez que não emagrecer mais, junto com aeróbicos, e comer limpo
anônima
08/12/2021 09h42
Eu quero aprender a engordar.
Tenho 1,75 e 48 kg
Tenho 1,75 e 48 kg
Tirar tudo que tem trigo já é um bom caminho. Leia o livro: barriga de trigo
anônima
08/12/2021 09h42
Posso te apresentar a Ana e a Mia, as suas futuras melhores amigas! ❤
