Me deem dicas de como emagrecer

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Camponezza

280

Eu tenho 1.70 de altura
E peso 74 kg
Antes pesava 65 antes da pandemia
Queria ficar com pelo menos 68

Saúde

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elas perguntam

19 respostas

eles respondem

Ptolomeu

Pra quê? Você mesmo se proclamou "Valdelicia", kkkk. Imagino que a autoestima seja no mínimo elevada :)

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anônimo

Diminuir o açúcar, as massas e atividade física. Dormir mais cedo e melhor

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Mestre_Kame

Parando de encher o bucho.

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anônimo

Cigarro.

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Dan_Ribeiro

Me dêem dicas de como engordar.....pfv

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anônimo

Me diz sua idade.

Sexo todo dia

Reeducação alimentar.

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Sem_Tempo

Provavelmente você não está gastando toda energia que está consumindo, no caso, a comida, e ai ela fica acumulada em forma de gordura.

Não tem segredo, você vai ter que suar mais a camisa e elevar seu gasto energético. Caminhada de leve e depois aumentando o ritmo e a distancia já vão te fazer sentir melhor.

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anônimo

Comer entre 4 a 5 vezes ao dia
Saber os nutrientes nas coisas que vc come
Beber uns 3 litros de água todo dia
FAZER alguma atividade física durante a semana.
Gordura se perde em exercícios moderados
Ter noite boa de sono

Pronto.

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elas respondem

Larys2

Faça um déficit calórico, compre uma balança, faça as contas do seu déficit calórico, quando estagnar vai tirando 200 calorias cada vez que não emagrecer mais, junto com aeróbicos, e comer limpo

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anônima

Eu quero aprender a engordar.
Tenho 1,75 e 48 kg

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anônima

Pare de comer.

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