Me deem dicas de como emagrecer
Eu tenho 1.70 de altura
E peso 74 kg
Antes pesava 65 antes da pandemia
Queria ficar com pelo menos 68
E peso 74 kg
Antes pesava 65 antes da pandemia
Queria ficar com pelo menos 68
elas respondem
4a
Faça um déficit calórico, compre uma balança, faça as contas do seu déficit calórico, quando estagnar vai tirando 200 calorias cada vez que não emagrecer mais, junto com aeróbicos, e comer limpo