Quanto vocês pegam no supino?

Eu faço com 5 kg de cada lado, morrendo, sou peso pena.

Sou sedentária

Acho q meu máximo foi 30kg

Eu nem faço academia

10kg.

2kg de cada lado slk

Obs

50kg é peso demais... Arriscado ter uma lesão. Pego geralmente 26 a 30 kg, consigo chegar a falha tranquilamente aumentando o tempo de execução e usando outras técnicas avançadas.

110 pra 2 movimentos
90 pra 4 séries de 8 mov

Pego por aí tbm, as vezes num treino mais de força posso pegar uns 10kgs a mais e diminuir a repetição, ou ent num treino de repetição tiro 10kg e aumento as repetições

Faço com esse peso aí, treinando acompanhado, daria pra aumentar.

Eu li "pepino"

Vou aquecendo começo uma repetição com carga de 20kg a segunda 35kg e a última aumento pra 40kg mas não faço mais academia

450kg

500 kg

40 em cada lado, 6rep

Faço com 26 kg cada lado.

Depois de aquecido pego 40kg cada lado

Meia tonelada de cada lado.

12,5 de cada lado

Cheguei em 40 kg, depois larguei mão de acad.

Faço com 50 kg também, mas é na máquina, então deve ser um pouco mais leve que o livre.

Desde 2019 que não pego em um, nem lembro kkkl

46 kg

20 kg kkkkkkkkk