anônimo
1.04K
04/02/2022 11h36
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elas respondem
anônima
25/12/2021 17h10
Eu faço com 5 kg de cada lado, morrendo, sou peso pena.
eles respondem
anônimo
25/12/2021 15h36
50kg é peso demais... Arriscado ter uma lesão. Pego geralmente 26 a 30 kg, consigo chegar a falha tranquilamente aumentando o tempo de execução e usando outras técnicas avançadas.
anônimo
25/12/2021 15h36
Pego por aí tbm, as vezes num treino mais de força posso pegar uns 10kgs a mais e diminuir a repetição, ou ent num treino de repetição tiro 10kg e aumento as repetições
anônimo
25/12/2021 17h13
Vou aquecendo começo uma repetição com carga de 20kg a segunda 35kg e a última aumento pra 40kg mas não faço mais academia
anônimo
25/12/2021 17h22
Faço com esse peso aí, treinando acompanhado, daria pra aumentar.
Faço com 50 kg também, mas é na máquina, então deve ser um pouco mais leve que o livre.
Desde 2019 que não pego em um, nem lembro kkkl
