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anônimo
anônimo
1.04K  04/02/2022 11h36

Quantos quilos vocês costumam pegar no supino ? Acho q tô na média, pego 50 kg

entre na sua conta para poder responder.
eles perguntam
7 18
elas respondem
anônima
anônima
25/12/2021 17h10
Eu faço com 5 kg de cada lado, morrendo, sou peso pena.
anônima
anônima
25/12/2021 15h34
Sou sedentária
anônima
anônima
25/12/2021 15h34
Acho q meu máximo foi 30kg
anônima
anônima
25/12/2021 15h36
Eu nem faço academia
25/12/2021 17h11
2kg de cada lado slk
anônima
anônima
25/12/2021 15h35
Obs
eles respondem
anônimo
anônimo
25/12/2021 15h36
50kg é peso demais... Arriscado ter uma lesão. Pego geralmente 26 a 30 kg, consigo chegar a falha tranquilamente aumentando o tempo de execução e usando outras técnicas avançadas.
25/12/2021 18h08
110 pra 2 movimentos
90 pra 4 séries de 8 mov
anônimo
anônimo
25/12/2021 15h36
Pego por aí tbm, as vezes num treino mais de força posso pegar uns 10kgs a mais e diminuir a repetição, ou ent num treino de repetição tiro 10kg e aumento as repetições
anônimo
anônimo
25/12/2021 17h22
Faço com esse peso aí, treinando acompanhado, daria pra aumentar.
25/12/2021 17h21
Eu li "pepino"
anônimo
anônimo
25/12/2021 17h13
Vou aquecendo começo uma repetição com carga de 20kg a segunda 35kg e a última aumento pra 40kg mas não faço mais academia
04/02/2022 11h36
500 kg

anônimo
anônimo
25/12/2021 15h33
40 em cada lado, 6rep
25/12/2021 18h05
Faço com 26 kg cada lado.
anônimo
anônimo
25/12/2021 17h51
Depois de aquecido pego 40kg cada lado
25/12/2021 17h12
Meia tonelada de cada lado.
anônimo
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25/12/2021 17h10
12,5 de cada lado
anônimo
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25/12/2021 17h08
Cheguei em 40 kg, depois larguei mão de acad.
anônimo
anônimo
25/12/2021 16h08
Faço com 50 kg também, mas é na máquina, então deve ser um pouco mais leve que o livre.
25/12/2021 16h03
Desde 2019 que não pego em um, nem lembro kkkl
anônimo
anônimo
25/12/2021 15h54
46 kg
25/12/2021 15h33
20 kg kkkkkkkkk
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