Não sei lidar com mudanças de plano

Me deem conselhos? Só quero mudar isso em mim embora seja uma fase!
Por exemplo marco algo planejo tudo pra tal horário pq antes disso teria já algo planejado pra fazer(ir no churrasco com a minha mãe QUE QUASE NÃO A VEJO) aí eu desmarco o que ia fazer antes pra poder fazer essa outra coisa que mudou de horário(ir pra Buzios com uma amiga que consegui ingresso de graça P uma boate pica);fico irritada, chateada às vezes até choro de raiva .eu reconheço quee isso é só uma fase pq realmente não sou assim, mas ultimamente estou percebendo isso tô perdendo a calma mt rápido com qlqr coisa. Quero me livrar disso logo!