moço, emagreci com jejum intermitente. 23 horas sem comer tendo 1 hora só para se alimentar. eu comia todos os dias só 4hrs da tarde até as cinco e só voltava a comer no dia seguinte no mesmo horário. eu fiz isso de forma nada saudável, passa com um nutricionista q é melhor.
Vá em um nutricionista e siga consuma as calorias que ele lhe passar. A gordura da barriga e costas são as últimas a sair, se mantenha na dieta de forma constante que tu colherá excelentes frutos dessa atitude. Se ainda não foi no nutricionista vá pq é preciso caso queira mesmo emagrecer
Tem q ver tua genética, se for de gordo fodeu vc vai ter que fazer um esforço absurdo.
Se vc for magro nos braços e pernas e tem uma pança isso quer dizer q teu corpo estoca toda gordura na barriga e também é o último lugar q ele vai tirar.
Isso quer dizer q tua genética não presta, eu indicaria vc treinar bem pesado, fazer corrida e fazer dieta por no uns 6 meses