O que faço pra parar este desconforto?

Meses atrás fui no oftalmologista fazer exame de vista porque estava sentindo desconforto no olho e uma dorzinha e agora uso óculos, mas faz uns dias que comecei a sentir os mesmos sintomas que sentia antes um pesinho no olho e desconforto e dorzinha
Acho que é porque mexo em excesso no celular e assisto muito, hoje passei umas 2 horas sem mexer no celular e sem assistir e o desconforto passou mas quando comecei a mexer no celular de novo o desconforto voltou