anônima
224
17/03/2022 12h51
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eles respondem
anônimo
15/01/2022 23h21
Atividade física durante o dia, como andar de bike ou correr
Felizmente trabalho de madrugada em casa e posso dormir pela tarde. Mas, antes disso, eu tomava um banho quente junto de um chá, deitava ouvindo uma trilha de som ambiente e rapidinho o sono vinha. Minha insônia era foda!
Vários, depende do dia: maracujá, camomila, exercício físico intenso de dia, desligar luzes da casa 1h antes de dormir, idem para telas LCD, cachaça e ainda baclofeno, HTP, L. Theanina e L. Glicina.
elas respondem
anônima
15/01/2022 23h25
Bem ñ tomo remédio para dormir ksksks mais assisto videos satisfatórios no youtube me ajuda a ter um pouco de sono
