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616  12/03/2022 02h28

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elas perguntam
10 13
eles respondem
18/01/2022 11h44
Tem uma posição que deixa bem interessante, sei fazer massagem pra levantar, empinar.
16/01/2022 17h14
Sim deixa com certeza.
16/01/2022 17h48
Pesquise sobre movimentos calistênicos.Os simples agachamento sem uma sobrecarga alem do corpo nao fzr vc ter hipertrofia
anônimo
anônimo
16/01/2022 17h15
Se fizer os exercícios certos.
Tem três músculos na bunda.. Precisa ver vídeos e entender isso e como ativa-los
Além disso, sempre que se pensa em crescimento é necessário trabalhar bem a alimentação.
E lembre-se de mim nos agachamentos

Ficarei feliz
16/01/2022 17h16
Sim, mas vc precisa fazer da maneira correta.
anônimo
anônimo
16/01/2022 17h17
Sim, deixa ele durinho
16/01/2022 17h21
Sim, treine certinho
anônimo
anônimo
16/01/2022 18h04
Não é só o exercício, mas sim também a dieta e descanso. Mas tenta ae do jeito que você quer e monitore seu desenvolvimento. Mesa seu glúteo e guarde a medida, depois de 2 ou 3 meses de treino mesa de novo pra ver se deu algum aumento
16/01/2022 19h41
não sei
elas respondem
anônima
anônima
16/01/2022 17h16
Se fizer correto e com a frequência correta sim
anônima
anônima
16/01/2022 17h25
Se usar pesos de forma correta e dentro de um cronograma, sem falhar, acredito que sim. Precisa de força de vontade e disciplina.
anônima
anônima
17/01/2022 08h20
Para aumentar o bumbum é recomendado que sejam realizados exercícios que trabalhem o músculo do glúteo, como o agachamento, o afundo e a elevação de quadril, por exemplo, pois promovem a contração local e favorecem o ganho de massa muscular.
anônima
anônima
17/01/2022 08h20
Sim e eles adoram hein
anônima
anônima
17/01/2022 08h18
Para de usar foto que não é sua, é feio enganar os homens do site a troco de biscoitos

https://www.wattpad.com/amp/631969093
anônima
anônima
17/01/2022 08h17
Se fizer direito acho q sim...
deve ter um limite sem os equiámentos... mas deve melhorar sim
anônima
anônima
16/01/2022 17h43
Se tiver sobrecarga, sim.
anônima
anônima
16/01/2022 19h38
Sim, a questão é não perder o foco.
anônima
anônima
16/01/2022 18h06
Bem acho qe sim ksksksk, assisti bastante videos sobre fzr exercícios em casa ksksks mais coragem ñ tenho d fzr pq ja me canso :3 Então boa sorte ks
anônima
anônima
16/01/2022 17h35
Deixa sim.
16/01/2022 17h19
Não tanto igual na academia, vc precisa utilizar pesos.
anônima
anônima
16/01/2022 17h18
Se vc fizer corretamente, sim. E usando pesos o resultado é mais rápido.
anônima
anônima
16/01/2022 17h16
Claro que sim, é só treinar até a "falha" e usar um peso improvisado
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