Frequência na academia, 3 dias tá bom?

Claro que sim! O importante é ir.

Lá vão te avaliar.
Aqui vc só quer biscoito

Tá muito pouco

Tenta se identificar com algum sport, não existe só academia

Tá ótimo

Por que você vai à academia?

Academia é todo dia bebê.

Sim,o ideal é começar devagar mesmo,ainda mais vindo de um repouso mais intenso tipo esse

É o mínimo, mas acho que você deveria encontrar uma forma de gostar dessas atividades. Tem que fortalecer seu corpo e sua mente.

3 treinos de 1h por semana tá ótimo pra sair do sedentarismo.
Como vc não quer ficar trincada fitness, eu faria 2x de pilates e iria na academia para fazer treino aeróbico (estreira ou bike por ex.)

Tá ótimo, já pode desistir da academia.

Eu não sou muito chegado nisso tbm, eu faço por questão de saúde msm, já que eu não me dou bem com e nem me interesso por nenhum outro esporte

Você vai ganhar massa, não perder. 2 dias é pouco, vai pelo menos 3, mulher!

Tem que ir todo dia.
Se já está satisfeita então não faça nada.

Sim.

Tá ótimo

Eu malho 2 ou três vezes na semana e só tô ganhando definição na perna, o resto tá a msm merda.

Uma sedentária para uma pessoa que malha todos os dias? E esse corpinho?
Acho que n é normal pra ele, é como de repente colocar uma mão em uma água que já está fervendo, você vai sentir MT calor e não vai aguentar e vai acabar tirando ela.
Mas se você colocar a mão na água em temperatura natural e aquecer aos poucos você pode até ultrapassar da temperatura da água comparado ao do exemplo acima.

É só um exemplo, n tem que ser levada literalmente, mas a mensagem que passa é a mesma.

...em outras palavras, descanse, mas sempre aumente