Para os entendidos do assunto: fazer academia 3 vezes na semana é o suficiente pra sair do sedentarismo?

É um excelente primeiro passo, eu super apoio .

Os resultados virão pode ter certeza, e caso vc pegue gosto pela coisa pode aumentar a frequência.

Sim, é o suficiente

É o suficiente pra se manter esbelto, mas não gera enormes resultados no curto prazo, muito tem a ver com a sua alimentação também, o quanto de calorias que você consome vs o quanto gasta.

Tem que começar de alguma forma. Então, é suficiente sim.

Sim, é o suficiente.

Faz diferença sim, eu incluiria exercício aeróbico junto.

Faz esteira tbm, acho que não deve ir todo dia, vc está iniciando, com o tempo você vai indo mais vezes

Olha, conheço usuários avançados em questão de musculação que conseguem melhores resultados assim que com 5 dias de treino.

Até para iniciantes, há possibilidade de ganho. Então, tudo depende da resposta do seu corpo.

3 dias é o mínimo.
Se vc quer ter um corpo bonito acho pouco.
Se vc quer apenas saúde ta bom

Um profissional vai te dizer

Não faço

Obs

Faz diferença sim, 3 dias.
É bom começar aos poucos porque nas primeiras semanas o baque do esforço é muuito grande no dia seguinte. Tipo, se você treinou perna hoje, amanhã você vai ficar com as pernas bem doloridas meeeeesmo!

Então como vc disse que tem disponibilidade pra 3 dias, recomendo ir um dia sim e um dia não na semana, e no terceiro dia fazer uma esteira, uma escada, aula de dança, spinning ou alongamento sabe? Pra não sobrecarregar esse início mas garantir que você treinou!

Quando estiver bem acostumada, aí aumente pra todo dia SE você sentir necessidade. Kk 3 dias eu acho um bom número, gatinha.

3 dias dá um bom resultado não prescisa ser todo dia

Sim

Em 2020 lembro q tava fznd exercício em casa....as parei, lembro q se eu continuasse já taria bom pra agr em 2022. Arrependimento.

Acho que o correto é ir o máximo que der, a não ser que não consiga mesmo. Ir de segunda a sexta

Tres dias por semana é muito pouco, o ideal é diariamente de segunda a sábado com treino de no minimo de 1:30 hs por dia.

@Gatinhaaa como ta sendo sua experiência na academia? eu vi que você comentou que é sedentária, que não quer emagrecer e sim ficar mais saudável. É o mesmo caso que o meu e to pensando em começar a fazer. Você cansou muito no início? Ta gostando?
E em relação a timidez, vc ficou com vergonha no início, se sim isso já passou? Eu fico meio sem graça de ir lá fazer os exercícios, de não conseguir fazer algo e "pagar mico", não sei kkk

Ainda tá indo?