Traumas e inseguranças devido a relações passadas

entao eu namorei com um cara que me dizia que me amava e assim quando um dia acaba comigo por mensagem a dizer que me ama mas nao como eu o amo e cheguei a conclusao que nunca me amou por varias atitudes dele .... isto ha q«1 ano atras´
entretanto conheci alguem maravilhoso e ja tou com ele ha 5 meses ( com o outro so tive 2) e apesar de tudo correr bem eu muitas vezes choro pq tenho medo que aconteca igual apesat de saber que me ama mesmo mas sei la basta ele tar diferente ou responder que eu fico em panico!!! como faço para esquecer o fantasma do passado e mentalizar que e uma pessoa diferente que realmente me ama ( eu sei que e verdade mas custa a pensar que sou suficente boa para ele)