anônima
224
07/02/2022 19h56
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
Vai pra academia e procure também um nutricionista pq tu pode ganhar peso só q gordura pura ou peso com qualidade
elas respondem
Compre bastante picanha, tire a carne e coma apenas as gorduras
anônima
07/02/2022 15h52
Comer gorduras boas como banana, batata, ovo, abacate, vitamina de banana com aveia
Frango
Coma ovo todo dia rs açaí é bom também
Faça elevação de quadril com peso e quatro apoios pra ganhar bumbum
Faça Agachamento sumô e afundo pra ganhar massa nas pernas (de preferência com peso )
Fazer exercícios dia sim dia não, pra o músculo descansar e beba bastante água
Frango
Coma ovo todo dia rs açaí é bom também
Faça elevação de quadril com peso e quatro apoios pra ganhar bumbum
Faça Agachamento sumô e afundo pra ganhar massa nas pernas (de preferência com peso )
Fazer exercícios dia sim dia não, pra o músculo descansar e beba bastante água
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