Galera, boa noite!
Tive covid a 1 ano atrás e me deixou um rastro de indisposição e cansaço por 1 ano. Mês passado tive novamente. Sempre me cuido, mas como trabalho fora é meio complicado de evitar.
Depois dessa fase perdi muita massa mascular, fiquei bastante magro e perdi muita força.
Estou querendo voltar a treinar, e suplementar com algo.
Teriam alguma dica ?
