anônima
252
12/02/2022 14h46
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eles respondem
Geralmente eu janto depois que faço os meus exercícios físicos , mais aí é depois do banho .
Pd ser qualquer coisa.O q vc come dps do treino nao importa muito e sim a dieta q vc fez no dia e q vc faz no resto do mês
elas respondem
anônima
12/02/2022 14h33
Eu gosto de caprichar no carboidrato e na proteína, sempre faço meu shake de banana, leite, aveia e whey.
Uma salada de alface com beterraba e cenoura raladas, azeitona e molho de mostarda e mel (um pouco, porque é enjoativo).
anônima
12/02/2022 14h44
Algo pra repor as energias que você perdeu, batata doce, ovo cozido, frango, arroz integral....
próxima
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