Quem é que desloca o ombro fazendo abdominal?

Eu preciso passar no TAF então eu tava querendo fazer 35 abdominal em menos de 3 minutos, porém como a roupa tava deslizando e graças a isso eu estava subindo, resolvi empurrar o meu corpo novamente para baixo com o braço que já saiu do lugar uma vez, e graças a essa atitude agressiva ele saiu do lugar e eu fiquei girando no chão com o diacho fora do lugar.

Talvez isso possa me atrapalhar???? Claro, mas vou fazer essa por**