elas respondem
Coloque um ímã da geladeira na região, ele vai sugar todo o malefício da câimbra como se fosse metal.
Come bastante banana e beba bastante água, vai diminuir a frequência
Corte fora o membro que estiver com câimbra.
vitaminas, exercicios massagem
Alongamentos, dizem que câimbras ocorrem por falta de potássio.
Geralmente quando eu dou na perna coloco todo o meu peso nela para esticar os músculos, alivia bastante.