Como faço pra perder 1kg por mês?

Feche a boca

Se case

Transando muito

Quer msm saber a resposta ? Pesquisei muito sobre isso, tô até escrevendo um ebook

Treino cardio.
Beber bastante água.
Rotina de sono.
E equilibrar a alimentação

amg vai numa nutri e faz exercícios, de preferência cardio hit

Consigo em 1 semana

Você consegue perder isso por semana, se quiser.
Vai lá no YouTube e procura Ritbox, nunca vi um trem cansar tanto kkk.
Tem gente que perde 10 kg num mês, obviamente não adianta fazer e comer em exagero.

Sofrendo. Sofrer faz a gente emagrecer.

Tem que parar de comer...não tem milagre

Caminhe 20 minutinhos 5x por semana.

Não sei.