Exercícios em casa ajudam?

Calistenia de 15 a 30 dias, aumento de força e definição, agora estando acima do peso pode demorar

Com certeza ajuda. Tem que ter foco, claro, e treinar em academia com certezaé muito melhor, mas dá pra treinar muito bem em casa.

A questão do ganho de massa vai mais dá alimentação do que do treino que você faz. Em casa sempre tivemos uma alimentação saudável, eu só comia até ficar satisfeito.

Existe uma infinidade de exercícios, para todas as paste do corpo. Os que eu mais fazia eram os mais comuns mesmo: variações de flexões, elevação na barra fixa, abdominais no solo e barra, burpees etc.

O tempo depende muito do seu estado atual e do seu empenho nos treinos, mas uma média de 3 senanas a um mês e e meio já dá pra notar uma diferença.

Sempre ajuda

Eu treinei e alcancei um poder de luta superior a 8000

se na tua casa a gravidade for 0 não.

Não, só atrapalha.

Joga Jiu-jitsu no google e vai treinar em uma academia mais próxima da sua casa !

Ajuda sim, sair do não fazer nada pra fazer algo já é uma melhora e tanto.

Ajuda

Sim, eu vejo resultados em mim
Faço stiff, agachamento sumô, elevação pélvica, quatro apoios, prancha e afundo
E alimento não como nada demais.. pós treino eu como batata, banana com aveia e outras coisas

Não é perda de tempo, vc precisa de FERRO

Faça Ritbox, tem no YouTube, você vai perder gordura e ganhar massa muscular.

Ajuda sim, mas dps vc precisará de pesos pra ter mais resultados, o músculo pra ter hipertrofia precisa de força.

Se tiver sobrecarga dá resultado sim, eu já fiz os treinos da olena e vi resultado na época.

Sim.
Veja os vídeos da olena.

Sim, calistenia, mas tem que cuidar bem da alimentação

Lógico que ajuda mas vc deve levar a sério

Obs