Alguma dica para quem tem problemas com a respiração?

Talvez seria melhor ir ao medico pra ele indicar um medicamento que possa melhorar esses sintomas.

Respire por 3 segundos, trave por 5 e solte por 6.

Fazer natação

Pare de tentar respirar.

Respirar

Primeiro você devia procurar um médico para ver se essa falta de folego é de fato devido a ansiedade, caso confirmado, começar o tratamento para conter a ansiedade.

Cara, pode ser ainda por causa da ansiedade, que realmente causa esse sintoma, não faço ideia se há como desaprender a respirar da maneira adequada, já que é uma das coisas mais naturais e extintivas nossa. Consulta um psiquiatra pra avaliar sua ansiedade e um oftalmologista pra ver a questão da respiração, isso é fundamental.

Fume.