Galera da maromba, quais os shakespeares que vocês tomam antes do treino?

Meu pré treino é meu café da manhã.

Quando estou consumindo muitas calorias e não aguento comer, apelo pra um vitamina banana com aveia, banana, leite desnatado

Sou analfabeta funcional

Shakespeare kkkk

Kkkkkkkk

Eu prefiro o Machado de Assis.

Minha última refeição antes do é: iogurte natural, whey, banana, isso umas 2, 1:30 antes de treinar.

Lembre-se que o estoque de glicogênio no músculo, só acontece depois de 3 a 4 horas, portanto, a refeição pre treino mais importante para mim é o café da manhã e o almoço.

Romeu e Julieta é um clássico.

Quando tava com 65 queria subir pra uns 80. Então tomei um hipercalórico. Fui pra 85 em 6 meses.
Agora tô com 84 quero reduzir uns 10 kg de gordura. Tô tomando um whey concentrado com pelo menos 30gr se proteína

Tchola kk

Não sou cérebro de minhoca que frequenta academia.