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elas respondem
anônima
02/04/2022 19h19
Não sei, moço. Já já alguém que sabe te responde.
Estou 2 semanas parada, estou fraca e perdi músculo. Tem que ir devagar, não tem jeito.
Não vá se está cm dor na coluna, pode machucar, e quando voltar vai com calma.
Não vá se está cm dor na coluna, pode machucar, e quando voltar vai com calma.
É só voltar com menos itensidade, pq se tu voltar querendo pegar o mesmo de antes tu vai se lascar é todo.
Eu já fiquei uns 15 dias sem treinar tbm pq machuquei a coluna, fiquei parada até a dor diminuir.
Eu já fiquei uns 15 dias sem treinar tbm pq machuquei a coluna, fiquei parada até a dor diminuir.
eles respondem
anônimo
02/04/2022 19h20
Putz, é foda. Fiquei 3 dias e voltei no crack. Perde muito rápido
anônimo
02/04/2022 21h00
Procure sempre fazer alongamento. Procure um clinico geral, pega um encaminhamento para UM ortopedista e tente investigar isso. Essa dor pode ser por conta de fazer exercício errado em mano. Excesso de carga tbm machuca assim!
anônimo
02/04/2022 19h21
Eu já fiquei mas tempo sem treinar e voltei normalmente. Mas cada pessoa reage de um jeito. Quando voltar utilize cargas baixas e vai aumentando conforme as respostas do seu corpo.
Uma semana, isso não é nada, imagina eu que tô há 3 anos.
Já que está com dor, o certo seria pedir orientação médica. Em relação a voltar aos treinos, volte com menor intensidade até voltar ao seu ritmo normal de treino
