O que me motiva, na prática, é dar pra mim uma pequena recompensa toda vez que faço. Pode ser desde meia hora de video-game até um doce pequeno, que eu como devagar para diminuir ansiedade.
Fazer exercício eu faço tanto pra ficar mais saudável quanto mais bonito, mesmo.
Botar o shape pro verão kkkk mas sério, no começo é sempre pela estética mas dps cê vê que faz bem pra tudo, sua saúde física, mental, sua auto estima melhora, vc se sente mais confiante. Só benefícios.