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elas respondem
Deve, sim.
Amanhã você já estará se sentindo um pouco melhor.
E se não der para treinar os membros superiores, treine os inferiores.
Apenas não falte, porque senão acaba acostumando a arrumar desculpas.
Amanhã você já estará se sentindo um pouco melhor.
E se não der para treinar os membros superiores, treine os inferiores.
Apenas não falte, porque senão acaba acostumando a arrumar desculpas.
anônima
21/04/2022 16h56
Normal, no meu primeiro dia eu treinei perna e depois não conseguia nem andar direito. Vai sim, mas treina outras partes do corpo e tenta não exagerar muito nos exercícios. É melhor manter a frequência pra se acostumar logo.
Se tiver muito dolorido melhor não, pode aumentar os riscos de vc sofrer uma lesão muscular
Converse com o seu personal
Converse com o seu personal
Eu depois do primeiro dia parecia que tinha sido atropelada, mas é normal, com o passar dos dias treinando com frequência seu corpo vai acostumando.
Eu não vou não
Deus me livre
Não consigo nem subir uma escada
Deus me livre
Não consigo nem subir uma escada
Com certeza, só alivia quando trabalha em cima do músculo. E não toma anti-inflamatório, é ruim para a hipertrofia.
eles respondem
anônimo
21/04/2022 12h50
Nas primeiras semanas é assim mesmo, você vai se acostumar.
Treinar mesmo com dor, não tome anti-inflamatório que ele retardada o processo de restauração das fibras musculares. Uma dica, não dependa de personal, use o YouTube para você montar suas tabelas, claro tô falando a longo prazo, a maioria dos personais são ruins.
anônimo
21/04/2022 17h16
Deve e isso aí é normal, acontece com todo mundo que frequenta pela primeira vez e por quem volta a frequentar também.
anônimo
21/04/2022 17h19
Vá treinar. É só aquecer o corpo que para de doer.
No meu primeiro dia de crossfit eu fiquei quebradaço, mas treinei no dia seguinte mesmo assim. Depois do aquecimento você nem sente mais a dor, só vai pegar quando descansar de novo.
No meu primeiro dia de crossfit eu fiquei quebradaço, mas treinei no dia seguinte mesmo assim. Depois do aquecimento você nem sente mais a dor, só vai pegar quando descansar de novo.
vc deveria ter pego muuito leve, mas ja que ta dolorido não force o mesmo músculo se sentir que não vai terminar pode abandonar, academia é treino a longo prazo, 3 meses é só pra se adaptar a nova rotina, só terá benefícios a partir daí.
abandonar o dia, não a academia.
abandonar o dia, não a academia.
