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anônimo
anônimo
252  27/04/2022 11h01

Comecei academia recentemente e tipo, e tô querendo ir malhar 3 dias na semana (segunda, quarta e sexta). E no sábado só fazer aeróbica (esteira ou bicicleta). Vocês acham isso ok, que vou ter resultados mesma coisa ou no sábado tenho que malhar também?

Obs: não sei se nesse começo aguento malhar direto assim só os músculos, meu corpo sente muito. Hj por exemplo já fui na academia, amanhã certeza que vou estar todo dolorido

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eles perguntam
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elas respondem
27/04/2022 10h44
Depende do seu objetivo:
Se for emagrecer o ideal é aeróbico todo dia.
Se for só ganhar músculos daí é de boas.
27/04/2022 11h01
Não tenho muito conhecimento sobre, mas faço uma boa caminhada até a academia e faço musculação de 3 a 4 vezes por semana
eles respondem
27/04/2022 10h48
Cara é normal Vc ficar dolorido no começo. Pode ir que Vc vai aguentar ir direto. Seu corpo vai se adaptar.
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