Sim, mas tem dia que dou mole e acabo perdendo determinadas obrigações.
Gosto de planejar só a rotina de estudos ou as saídas à cidade. De resto, deixo tudo acontecer naturalmente.
"Já tentei várias vezes mas a procrastinação fala mais alto."
Separe no excel, as obrigações diárias de acordo com cada dia da semana, só não coloque horário, isso atrapalha e não dá certo.
Ex:
Segunda: Estudar, dentista, mercado...
Comigo é a mesma coisa anônima, eu coloquei as coisas simples que faria e comecei a anotar no caderninho, e deu certo, fiz um pouco de tudo, vai colocando metas rápidas e vai colocando em prática, nem que você cole o que anotou na parede.
Sim. Tenho tudo no meu notion. O que tenho que fazer cada dia da semana e tals. Mas nem sempre estou 100%. Hoje por exemplo não consegui sair para caminhar porque estava chovendo muito, e isso já abalou minha rotina. Estou murcha até agora.