O que fazer quando um sentimento ruim está voltando?

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Não sei. Depende do sentimento.

Procure pensar nos motivos que causam esse sentimento, e resolva as fontes do problema.

Conversar com pessoas REALMENTE confiáveis e compreensíveis, pode lhe ajudar.

Sabe aquela história do copo meio cheio ou meio vazio? Tudo depende da sua perspectiva, mude ela, e veja a vida de forma diferente por consequência. Vai dar tudo certo, Ale! ;)

Não se expor a situação que está fazendo esse sentimento ruim voltar.

Terapia

Sla eu costumo comer assistindo novelas antigas

depende do motivo