Como dormir? Alguma técnica?
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anônimo
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4a
Tenho dificuldade para dormir, parece que depois que passa das 22:00 eu fico mais ativo ainda.
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eles perguntam
8 respostas
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elas respondem
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anônima
4a
Dois socos na cara resolvem o problema.
anônima
4a
Inspirar e respirar.
anônima
4a
Desligue o celular.
anônima
4a
Isso me ajuda:
Começa acordar cedo, sempre no mesmo horário e coloca um horário pra ir dormir (lembrando que precisa dormir umas 8h por dia), evita tirar cochilo durante o dia, não toma café após as 18h e no horário pra ir dormir é pra ir se deitar pra dormir mesmo, não vai tocar em celular, nada, vai deitar na cama até pegar no sono, o quarto tem que estar escuro, se possível em silêncio, fazendo isso por umas semanas acostuma, agora se não conseguir provavelmente tem algum problema aí (ex: ansiedade).
Começa acordar cedo, sempre no mesmo horário e coloca um horário pra ir dormir (lembrando que precisa dormir umas 8h por dia), evita tirar cochilo durante o dia, não toma café após as 18h e no horário pra ir dormir é pra ir se deitar pra dormir mesmo, não vai tocar em celular, nada, vai deitar na cama até pegar no sono, o quarto tem que estar escuro, se possível em silêncio, fazendo isso por umas semanas acostuma, agora se não conseguir provavelmente tem algum problema aí (ex: ansiedade).
eles respondem
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anônimo
4a
Você tem hábito de jantar tarde?
anônimo
4a
Leite de macho resolve.
Beba álcool
Não falha
Não falha
" O corpo humano quando fica com uns 15 20 minutos de olhos fechados tendem a dormir naturalmente "
Mais ou menos isso, Se quando você deita e bate a angustia e a agonia pra dormir logo ou pra passa logo isso é ansiedade.
Mais ou menos isso, Se quando você deita e bate a angustia e a agonia pra dormir logo ou pra passa logo isso é ansiedade.
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