Faço academia tem 1 mês e meu peso não aumentou. Isso é normal ou significa que não está fazendo efeito?

Fiii, se fosse simples assim, em um ano ninguém precisaria mais pisar lá.
É devagar e sempre.

Normal.
Aumente a quantidade das suas refeições.

Normal

1 mês é resistência.

Demora tá? Não é em um mês que vc vai ver diferença, tem que ter paciência e ser constante. E outra, não fique preso a balança, vc pode estar trocando gordura por massa muscular.

Tem que comer muito pra crescer

Só a partir de 3 meses que começa a notar alguma coisa.
Mas em relação ao peso é indiferente. As vezes perde gordura e ganha massa, e por isso o peso não altera.
Vc só vai notar as mudanças no olhômetro mesmo.

Tem vários fatores envolvidos. Você pode não estar treinando corretamente (indo todos os dias, pegando pesado, fazendo os movimentos corretos), você pode estar em um processo de adaptação, ou você pode estar no início do processo mesmo. Os resultados na academia aparecem bem, visualmente, de 6 meses a 1 ano.

é um calculo simples:
Não coma muito = Não ganha peso

Tua dieta deve estar fraca

Pra isso vai demorar uns 6 meses

Vc provavelmente tá queimando as gorduras

Calma amigo, o ganho demora um pouco...as vezes você tá passando pelo processo de perda de gordura corporal e substituindo ela por massa magra. Continua firme, daqui uns 4-6 meses você vai ter resultados notórios

Compra um hypercalorico que ajuda, e provavelmente você deve estar queimando as gorduras

Tem alguma coisa errada na sua dieta ou vc tá treinando de mais

Tem alguns fatores aí para prestar atenção, minha dieta é pra manter o peso e ganhar pouca massa muscular, então é um dieta focada em proteína, também com um manipulo com creatina e outros compostos para hipertrofia. No teu caso que é pra ficar fortão, além da dieta certinha você precisa de hormonização, natural não cresce muito e precisa de anos para ganhar massa significativamente.

Levanta 50 na rosca que tu vai que ver o resultado.