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elas respondem
Já consegui com 15kg. Mas normalmente faço com 10, 12…
eles respondem
anônimo
02/06/2022 12h42
Quando eu fazia academia só aguentava 30 de cada lado.
50kg cada lado. Com a barra de 12kg. Por quê?
Faço:
40---40 12rep
45---45 10rep
45---45 10rep
50---50 8rep
Faço:
40---40 12rep
45---45 10rep
45---45 10rep
50---50 8rep
Faz tempo que não faço.
A última vez eram 50kg (25 cada lado).
A última vez eram 50kg (25 cada lado).
