Alguém aqui tem ou já teve problemas com pesadelos? Existe alguma técnica pra diminuir a frequência?

vc assiste muito filme de terror? se sim, pare agora mesmo
na maioria das vezes é por isso que pesadelos vem a acontecer

Meditação pode te ajudar, fazer afirmações positivas, e orar também.

Os sonhos refletem o que há no nosso inconsciente, então se você anda vendo filmes, noticiários, séries que só passam coisas ruins, que passam medo, terror, recomendo muito parar. Preencha sua mente com coisas que agreguem algo positivo!

tá fazendo xixi na cama, é?

Morrendo.

Não

Sonhei que tava me casando e acordei no desespero

Nunca tenho problemas.

Você tem paralisia do sono?

Meditação ajuda
Aquelas playlist no spotify com sons ambiente calmos e tranquilos ajuda muito.
Alimentação adequada ao longo do dia da uma ajudinha tbm.

meditar, se você tem alguma religião, reze/ore antes de dormir, também evite dormir de barriga para cima, durma de bruços.

Não costumo ter sonhos nem pesadelos, não sei.

Pesadelos são decorrência do que vc passa no dia a dia, do seu emocional, e isso reflete na sua mente.

Eu tenho sérios problemas com vozes, sempre que vou dormir ouço.

Eu acho que nossos sonhos refletem nosso subconsciente,se você esta passando por alguma turbulência emocional,resolva.

Tive sim, nada grave, mas acordava cansado.
Sarou depois que comecei a jantar mais cedo e comendo coisas mais leves.

Exercicio, não dorme logo depois de comer, leia livro antes de dormir, remova toda fonte de luz (TV, Celular), beba agua, alimentação saudavel

Ainda tá tendo? 3 meses depois?

Pensar em coisas boas antes de dormir ajuda... Não acreditar em superstição e sobrenatural também ajuda muito.

Dizem que dormir com o mozão melhora (porque nem dorme.. cof cof)

Durma com o @Rafael28

Tenta mudar a posição que vc dorme, observe se em determinada posição que vc dorme te dá pesadelos.

Sofria do mesmo mal, moça.
Ainda tenho, porém não tanto quanto antes.
Diversas vezes, encontrei-me acordando sobressaltada e banhada em suor, sem exageros.

Quando os pesadelos ocorriam em início de madrugada, não conseguia mais pregar os olhos. Só voltava a dormir pela manhã...era horrível!

Passei a ter uma rotina, antes do sono. Tomo um banho, faço uma oração, deixo o celular de lado e leio alguma coisa...fico super relaxada e adormeço. Notei que os pesadelos diminuíram bastante...sempre fui muito ansiosa, colocava a cabeça no travesseiro com os pensamentos correndo a mil.

Para mim, foi o que funcionou, não sei se você já faz isso...se não faz, fica a sugestão. Acho que um acompanhamento psicológico faz-se necessário, se houver algo a mais que te atormente, moça.
É um problema bem chato :(...espero que passe.

Parar de assistir filme de terror, tragédias cenas ruins, evite assistir a série sobrenatural ou de vampiros mortes etc pare de usar roupa ou anel
de caveira

Comer coisas leves à noite, experimente escutar músicas New age

Eu ando tendo pesadelos. Isso me faz acordar cansada e indisposta. Eu estou descobrir também o que pode funcionar comigo.
Sou cristã então eu leio alguns Salmos e faço orações.

Cara, quando eu tenho pesadelo eu me belisco ou pulo na cama

Reze.

Nunca tive.