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anônima
anônima
168  04/06/2022 02h08

Estou trabalhando os glúteos e as cochas e sou magra, estou desde segunda treinando dentro de casa e comendo bastante e bebo 2litro de água por dia

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elas perguntam
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eles respondem
03/06/2022 12h10
Oque você está treinando e qual o seu propósito?
03/06/2022 12h11
Demora um pouco. Uns 2 meses para começar a mudar mesmo o corpo
anônimo
anônimo
03/06/2022 12h12
6 meses.
03/06/2022 12h22
Não é tão simples assim, às vezes, treinar todos os dias, pode causar um efeito contrário, de perda de massa, você pode precisar de um tempo, para que seu corpo recupere, e desenvolva seus músculos lesionados, fora da importância de uma dieta específica, tente procurar o direcionamento de um profissional, pode ajudar.
anônimo
anônimo
03/06/2022 12h34
Explica melhor, você tá treinando todo dia? Não faça assim, me chama no PV que eu explico direitinho como faz pra ter resultado.
anônimo
anônimo
03/06/2022 12h44
1h.
03/06/2022 12h46
Melhor você buscar um profissional para indicar um treino para você online ou procure informações em fóruns de hipertrofia. Mas, hipertrofia é 50% alimentação, 30% treino e 20% descanso.
03/06/2022 13h06
De 1 a 2 anos
anônimo
anônimo
03/06/2022 14h21
Mano se tu comer de três em três horas certinho, 6 vezes por dia, fazer os exercícios corretamente e dando o tempo adequado de descanso, dependendo do seu biotipo 1 mês
anônimo
anônimo
04/06/2022 02h08
Se sente dor, porque etá dando certo. Respeite seu corpo e faça uma boa alimentação, em poucas semanas vêm os resultados.
elas respondem
03/06/2022 12h09
Uma diferença legal? +6meses
Mas com 3 meses vc já vê uma "diferençazinha"
anônima
anônima
03/06/2022 12h10
O tempo que a pessoa leva para ganhar massa muscular fazendo atividade física anaeróbica, como a musculação por exemplo, é de aproximadamente 6 meses. No entanto, a hipertrofia muscular pode começar a ser percebida ao fim de algumas semanas ou meses dependendo das características físicas e genéticas de cada pessoa.
anônima
anônima
03/06/2022 12h34
Nem sei meu anjo
03/06/2022 14h24
3 dias por semana tá ok
não prescisa ser todo dia tem que deixar o musculo descansar e geralmente demora pq aumentar massa é mais dificil do que emagrecer,
vc prescisa de proteina carboidrato
vc tá se alimentando bem?
03/06/2022 14h26
6 anos.
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