Biblioteca, técnica pomodoro, também tem aqueles protetores de ouvido pra abafar som, eu usava um pequeno, vou ver se acho no Google e boto aqui, pera.
Ele ajuda se tu for extremamente distraída igual eu kkk, se não for não precisa.
Ou ainda também estabelece horário fixo pra estudar e avisa, quando tiver estudando nesse horário avisa que não pode dar atenção, também deixa sempre um lugar fixo como sendo teu pra estudar.