Estou treinando em casa por conta que ñ tenho dinheiro para ir a uma academia, então me dedico ao máximo com treinos aqui em casa comecei faz 3 semanas descanso nos fins de semanas. Demora para ganhar bumbum?
Anjo continue se dedicando que vc obterá os resultados...Mas deixe os músculos descansarem 24hrs...faz um dia sim e um dia não...Os resultados demoram mesmo mais em 6 meses vc obterá os resultados qe quer ..Boa sorte