Perdi minha libido... pornô é a causa?

Fui viciado a anos em porno, desde a pré adolescência, e estou livre tem uns 4/5 meses desse vício, e minha libido não é a mesma sem assistir porno, não consigo ter aquele tesao de antigamente mais, antes eu via uma mina com calça de malhar apertada e o tesao ia a mil, quando eu tinha uns 18 anos por exemplo. Hoje nem com namorada não sinto tanto tesao, apenas sinto por ser bastante fissurado em sexo, mas não sinto tesao automático mesmo..
Não sei que o que faço... tenho 21 anos, acho que estou com impotencia sexual, deve ter um mês ou quase 2 que estou correndo e fazendo exercícios e nada, alguém me ajuda pfv, não consigo manter ereção pra penetração ou o que for