elas respondem
Putz eu preciso comer e bastante por conta do ganho de massa muscular...
Vitamina no café da manhã
Ovos mexidos e pão integral d manhã
Almoço (depende)
Pós treinos---Vitamina e batata doce
Janta(depende)
Noite-Uma pipoquinha :3
Três por isso eu estou seca
Além das três, eu vivo comendo besteiras.
5 pratos de 2kg geralmente.
como alguma besteira de manhã, às vzs almoço e sempre janto, refeição completa só uma mesmo.