Sempre coloquei pequenas metas do tipo "vou falar com tal pessoa", "vou falar fazer uma pergunta para a professora no meio da aula". Isso me ajudou bastante.
Sim, eu era muito quieto na minha. O que fez eu mudar acredito que foi mais voltado para revolta mesmo, comecei me analisar e ver o que eu fazia de errado olhando para o comportamento dos outros eu tive uma grande melhora.
Ja fui e mudei usando algumas tecnicas que aplicam na terapia cognitivo comportamental. No meu caso eu nunca fui introvertido de fato, era só timidez. Bastava me deixar com a galera que conhecia e era outra pessoa.
Sim,no passado eu era muito timido.
Eu cheguei num ponto que eu disse pra mim "Cansei de ficar com medo de tudo,não quero mais ficar assim,que se f***a essa p***ra,não vai importar mesmo.Estou me preocupando demais a toa"
E ai eu perdi todo o medo que eu tinha de falar com as pessoas na rua
Eu fui muito tímido e ainda sou um pouco. Mas já melhorei bastante, sem comparação. No meu caso em particular era problema de autoestima. Aí estou resolvendo isso e a timidez está acabando também.
Primeiro passo é saber que existe uma coisa chamada saudação, faça isso com todos, até com estranhos... de bom dia Boa tarde boa noite . .. ....
Os próximos passos arasta pra cima pro curso online
Sou tímido. Mas acredite ou não, essa música que fez minha timidez parar de ser um atraso na minha vida.. na verdade ela foi o início da mudança. Agora a timidez é só um traço da minha personalidade, não me prejudica em nada.
Já, pacas. Se você gosta de ler, isso é bom. Pesquise tudo sobre o assunto na internet, de tempo para poder digerir isso tudo. Veja vídeos, ouça áudios a respeito. E comece a por em prática.
Recomendo fazer uns monólogos na frente do espelho, isso vai te ajudar pra caramba. Mas não espere resultados de uma hora pra outra, eles vem com o tempo e por isso você não deve desistir assim tão fácil.
Eu sou, mas a timidez não me controla mais como quando eu era nova. Ela só surge em momentos de vergonha mesmo, não no cotidiano me impedindo de viver e socializar. Descobri que ela era consequência da criação muito reservada que eu tive, a medida que eu fui ficando independente e mais madura ela foi sumindo.
Ainda sou um pouco, antes eu ficava com a boca seca, hoje em dia, já consigo falar em público que era um dos meus maiores medos.
O que fiz? Ou eu mudava ou teria que trocar de curso ou desistir da faculdade. Sabia que aquilo prejudicaria minha vida em vários aspectos, relacionamento, profissionalismo, família. O ensino superior ajudou a me posicionar.
Sou ainda, mas a boa notícia que posso te dar é que timidez é apenas um mecanismo de defesa adquirido, não é imutável, pode perder mesmo, enfim boa sorte ^^