É ruim ter genética de magro...

pior ter genética de gordo, na moral, só de tu cheirar uma coxinha tu engorda uns 3kg

Adapte o treino e dieta ao seu biotipo e tenha consistência e força de vontade. Cada pessoa tem um tempo para evoluir. Para de se comparar. E foge desse pessoal de insta/tiktok. Você não sabe o que usam fora dos bastidores e holofotes. Seja melhor que o seu ontem, não melhor que o dela hoje.

Claro que não né porra, bem melhor poder comer pra caralho e continuar magro do que comer um hamburguer e virar uma bola de gordura.

Voce é ectomorfo assim como eu. Eu cheguei aos 75 kg malhando em casa. Se quiser te paco um treino e dieta de graca no chat por aqui da n fia e mt coisa kk

Vc já teve um resultado? Se já teve um resultado não precisa ficar se comparando com outros, isso vai do corpo de cada um, a não ser que vc este praticando errado

Não, eu tenho e gosto muito. Mas fácil você fazer academia, se quiser resultado resultados mais rápido.

Eu também sou assim... Suplementa que melhora...

Calma

Tem razão, preferia ser obeso mórbido.

Vai da genética de cada um. Eu, por exemplo, sempre fui bem magrinho mesmo comendo muita besteira. Com o tempo fui criando aquela "barriguinha" e continuava com a estrutura magra. Por causa disso, desenvolvi anorexia nervosa. Mas agora, me recuperei e entrei na academia. Estou notando uma diferença gigantesca depois de 5 meses. Meu peitoral está crescendo, minhas coxas estão crescendo, até minha bunda está começando a dar um voluminho. Eu recomendo você a procurar um nutricionista para ele te passar uma alimentação adequada, e se for necessário, uma suplementação.

Espera tu passar dos 30

Alimentação e treino, não tem erro.

Não,cada um é diferente,a natureza nos fez sermos assim

Continue magra, eu acho tão bonito corpo assim

Eu acharia maravilhoso... imagina que sonho: comer, comer e não engordar

Depende da sua genética

Eu acho uma merda

3 meses já teve um corpo bom? É bomba isso aí.

Se você não comer aí fica difícil mesmo

Meu Sonho era ser bem magrelo e poder comer tudo sem engordar kkk

Anotei

Acho ótimo.

Eu sou ectomorfo. Você tem que contar os macros, se não nunca vai ganhar "peso".

Bom saber.

ser magra é tão bom

É ótimo

Vai na nutri e vê se você não tem diabetes ou algo do tipo. Sério.

tem que ter uma boa alimentação, e já que és magra, comendo o dobro do que vc comeria normalmente, todos os dias, por um mês, vc vai notar diferença, e tudo vai ser bem distribuído se vc estiver treinando certo

É verdade mas no meu caso é pq eu sou doente mesmo

Entenda que você tem o seu tempo, seu corpo é diferente. Não fique se comparando, faça uns ajustes, enfim. Se tiver a ajuda de uma especialista, será melhor.

Resultado de treino é demorado mesmo. Está se alimentando conforme deve ser?

Tem que conciliar alimentação, sono... tudo.

Faça treinos um dia sim, um dia não
e se alimente bem

Seria bom vc parar de se comparar com os outros....isso ñ é bom para sua evolução...cada um tem um tipo de genética e tempo...Foque no seu e ñ na do outro...foque no seu processo...se o resultado está parecendo um ponto positivo...Demora mesmo e falo pois ñ tem diferença entre academia e treinamento em casa...Mas continua pegando firme e entenda que ñ acontece um milagre em 3 meses anjo

É você na foto?

Qual sua idade?