Paranoia que todo mundo está te olhando e julgando

Quando eu tinha meus 18 anos, 19 comecei a desencadear um tanto de transtorno ... entrei em depressão por uns 3 anos e minha familia como é muito tradicional e antiquada pensava que aquilo era bobeira e que eu tinha que tomar vergonha na cara etc ... entao com o tempo foi piorando e eu era extremamente ansioso mal conseguia ir na padaria e saia de la completamente acabado, por ter falado "errado" com a atendente por pensar que estava todo mundo me olhando, ate que eu procurei ajuda e melhorei bastante, mas mesmo assim ainda tenho gatilhos que me levam a ter essas sensações