ajudinha
eu era bem magrinha, com 17 anos pesava 41kg tinha 1,61
hoje com 19, 162, peso 51kg
eu engordei assim:
usei: nutridrinkmax (recomendado pela nutricionista) esse nutri serve para pessoas abaixo do peso ou com falta de nutrientes
tomei apevitin e buclina juntos, me deu muita fome, saí dos 41 e fui p 49 em uns 2 meses mais ou menos
hj to com 51kg
tem que comer mto, e não comer só besteira, tem que comer carne, frango, não pode deixar seu estômago vazio, tomou café 7:00 quando for 9:00 toma vitamina 11:00 almoça, 14:00 come, 16:00 come
e tem que tomar bastante água e dormir bem
assim vai, entendeu?
Eu pesava 37 kg aos 19 anos, mas sempre fui bunduda, eu inventei de tomar um tal de cobavital e acredite, fui pra 52 kg em 2 meses, não fiquei gorda, mas criei um corpão, a bunda ficou gigante e as pernas grossas e todos achavam que tomei bomba, passaram uns meses e cheguei aos 60 kg, eu desesperei pq usava calça 44, a bunda e coxas ficaram grandes e a cintura fina, minha bunda começou a pesar mto e isso me incomodou demais, eu não conseguia correr, pois sentia dores, então eu decidi mudar de academia e lá conheci um personal trainer que jogou a real: vc está com um percentual de gordura mto alto e realmente estava, foi aí que eu comecei a fazer reeducação alimentar por conta própria, cortei açúcar, massas, porcarias e um mes eu havia perdido 11 kg, voltei a pesar 49 kg mas com massa magra, procurei um nutricionista somente uma vez e ele passou a dieta e realmente resolveu, ele disse tem que se alimentar no mínimo 7 vezes ao dia e tomar 2 litros de água, hoje estou com 51 kg que é o peso ideal para meu biotipo, minha barriga é sequinha, bracinhos tbm e bumbum empinadinho, minha genética é excelente, eu ganho e perco com facilidade, então amiga, eu não recomendo vc tomar remédio pra engordar, eu me arrependi demais, sorte que eu consegui reverter, mas tem mulheres que não conseguem, se vc quiser ver o meu antes com 19 anos, meu depois com o cobavital e meu corpo como está agora, chama no pv, te passo dicas de alimentação e treinos pra vc ganhar massa magra de forma saudável, mas tem que ter foco.
Hoje eu uso manequim 34/36.