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224  10/08/2022 12h26

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elas perguntam
15 11
eles respondem
07/08/2022 07h47
Faça musculação e aeróbico por 30min 5x na semana. Esses aeróbicos podem ser moderadores. Ajuste sua dieta e em menos de 6meses chegará no seu objetivo de forma saudável. Não tem segredo, é basicamente isso. Mas, precisa de muita disciplina.
06/08/2022 12h23
Calistenia em casa.
06/08/2022 00h59
Musculação em casa.
Achei mais prático e mais eficiente que não academia.
As vezes sinto falta de alguns aparelhos que tem na academia. Mas no geral acho muito melhor
anônimo
anônimo
06/08/2022 12h17
Treino se fala kk mas tudo bem!

Já treino 8 anos, meu objetivo sempre foi hipertrofia muscular, sai dos 70 kg pra 102 kg nesse período, fiz uma dieta pra secar hoje tenho 90 kg com pouca gordura corporal.

Sempre foi em academia, até por que pra ganhar massa magra, precisa de progressão de carga, que na academia vai ter, em casa é muito limitado, no máximo em casa sendo sincero, vai só ganhar resistência, pra emagrecer com uma dieta equilibrada e treinar em casa, até pode dar resultado pois já vi, agora pra ficar sarado ou sarada em casa não tem como.
06/08/2022 00h40
Musculação pra ficar mais gostoso e pegar mais mulher.
06/08/2022 00h37
não te interessa
07/08/2022 07h40
No momento estou parado .

Pretendo voltar .
anônimo
anônimo
10/08/2022 12h26
Calistenia
07/08/2022 00h02
Treino há quase 10 anos.
anônimo
anônimo
06/08/2022 12h29
Academia!
Em casa é para iniciantes e por 1 ou 2 meses no máximo, depois disso não há evolução.
´Musculação emagrece.
06/08/2022 12h10
Musculação, academia
anônimo
anônimo
06/08/2022 02h18
Malho pq descobri que tava com pré diabetes. Aí comecei a puxar ferro direto
06/08/2022 00h59
É para engordar em casa.
06/08/2022 00h44
Só finjo
Kakakaka
Na praça
06/08/2022 00h39
Não,só faço caminhada,e não é com o proposito de emagrecer nem nada com a saude do meu corpo,rs
elas respondem
06/08/2022 12h11
Treino em casa e os resultados são excelentes, fora q eu evito aquele povo chato da academia, que querem conversar o tempo todo.
06/08/2022 00h40
Faço musculação para ganho de massa. Treino na academia pq consigo ter mais disciplina dessa forma.
06/08/2022 12h23
Parei, provavelmente volte, mas estava fazendo basicamente para sair do sedentarismo. Mas acho que se eu definisse outro objetivo, me dedicaria mais, não sei..

E tava fazendo musculação, pq "não posso perder peso
Única coisa de aeróbico que eu estava fazendo era um aquecimento de 12 minutos
06/08/2022 00h54
Musculação,academia
06/08/2022 00h58
Faço musculação na academia e danço salsa em casa pra definir a cintura.
06/08/2022 12h10
Eu faço uns exercícios em casa
06/08/2022 12h13
Na academia, já malhei em casa, dá pra ter bom resultado em casa também, mas o meu problema é a disciplina (3meses) prefiro pagar, porque aí eu penso… po to pagando kkk
Nesse mim malho só pro corpo não ficar muito feio, mas estou precisando emagrecer 3 kg, tô sem balança de comida pra fazer dieta e tô com pena de gastar dinheiro
07/08/2022 08h29
Preciso eliminar 4kg.
Mas enjoei de academia e de tudo que já tentei, gostei bastante do RitBox porque é prático, utiliza música, posso fazer em casa e desenvolve musculatura.
07/08/2022 08h53
Em academia para hipertrofia
07/08/2022 07h14
Sim.
Academia.
anônima
anônima
06/08/2022 12h37
Não, acho sem graça demais essa coisa de puxar ferro. Prefiro corrida, caminhada e dança.
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