O que fazer durante uma crise de ansiedade?

Viva um dia por vez!

Meditação, um banho quente

Eu sou homem tem crises e ainda não morri mais vou um dia nois se encontra no mesmo lugar

Faz nada.

Tem que se tratar com ansiolítico

Lavo uma louça.

Manter muita calma.

Respira fundo, toma um banho quente, coloca uma música relaxante, se distraia e evite pensar nos sintomas da crise
Já passei por isso muitas vezes e isso sempre funciona
Melhoras

Tem que esperar passar mesmo..