Estou com insônia, tem alguma dica pra me ajudar a dormir?

Tente fazer alguma atividade física durante o dia, seu ciclo circadiano mudará pra melhor, e seu sono será de mais qualidade.

Fume uma erva que irá induzir sono.

Tem que fazer algo que te canse bastante, e depois tomar um leite bem quentinho.
Vai dormir igual um anjinho

brinca de DJ aí, uma hora vc cansa e dorme

desliga o celular e fecha os olhos

Tee hora pra acordar. Largar telas 1h antes de dormir, não comer após as 20 e fazer algum exercício regularmente

Não mexa em nenhum eletrônico horas antes, pelo menos 2 horas antes

Bata a cabeça repetidas vezes contra a parede.

Ler

Que tal ler um livro e largar uso de telas a noite..

Você tá com um turbilhão de coisas na sua mente, assim você não vai conseguir dormir mesmo, tenta ouvir uma música e relaxar... Controle a sua mente ou ela vai acabar com você

Meditação, fazer exercícios.