anônima
280
16/08/2022 12h10
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
anônimo
16/08/2022 01h17
Tente fazer alguma atividade física durante o dia, seu ciclo circadiano mudará pra melhor, e seu sono será de mais qualidade.
Tem que fazer algo que te canse bastante, e depois tomar um leite bem quentinho.
Vai dormir igual um anjinho
Vai dormir igual um anjinho
Tee hora pra acordar. Largar telas 1h antes de dormir, não comer após as 20 e fazer algum exercício regularmente
anônimo
16/08/2022 07h11
Não mexa em nenhum eletrônico horas antes, pelo menos 2 horas antes
Bata a cabeça repetidas vezes contra a parede.
elas respondem
anônima
16/08/2022 01h22
Que tal ler um livro e largar uso de telas a noite..
Você tá com um turbilhão de coisas na sua mente, assim você não vai conseguir dormir mesmo, tenta ouvir uma música e relaxar... Controle a sua mente ou ela vai acabar com você
