anônima
224
13/09/2022 03h38
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eles respondem
anônimo
17/08/2022 08h18
Com, faço com uns 15 kg pelo menos, é bom colocar uma sobrecarga pra exigir mais do músculo, testa pra ver com peso, 10 kg já tá bom pra você, vai sentir pegar bem mais.
elas respondem
Melhor não fazer, eu acho esse exercício horrível, melhor fazer outro, grande chance de lesão fazer Sissy. Já vi vários profissionais falando.
Nunca fiz, mas pelo que pesquisei, prefiro agachamento normal segurando peso e outros tipos de agachamento.
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Ele não se importa?
