0
anônima
anônima
308  24/08/2022 00h47

Eu sou iniciante de academia e no treino de perna eu não consigo de jeito nenhum concluir a última séria da mesa flexora (acho que é assim).?Aí eu faço só metade. Eu ainda não consegui perguntar sobre isso para o professor pq tem muita gente pra atender nesse horário

A minha perna cansa muitooooo, n é questão de n aguentar o peso, pq faço 25 e menos q isso fica muito leve... será que com o tempo consigo?
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRjuNsB3FJpITACPl2c2_21Xj_MI17lX2umXQ&usqp=CAU

entre na sua conta para poder responder.
elas perguntam
7 7
eles respondem
anônimo
anônimo
23/08/2022 19h38
Não vai conseguir, abandone tudo, desista.
23/08/2022 19h41
É normal tu é iniciante, tudo no íncio é difícil, tu tem que gatinhar primeiro pra depois andar, depois o corpo se habitua
anônimo
anônimo
23/08/2022 19h42
normal, com o tempo vc vai ganhando força.
anônimo
anônimo
23/08/2022 19h45
No início você coloca pouco peso e vai aumentando, entra na onda de personal não, eles querem colocar demais. Mas causa isso mesmo, normal
23/08/2022 21h12
Normal, com o tempo você vai acostumando com o peso, e 25 repetições vão ficar leves pra você.
Faça os exercícios até o seu limite.
anônimo
anônimo
24/08/2022 00h37
cai pra series de 15 e aumenta o numero de series e diminui o tempo de descanso entre elas, pra eu ver se voce é tao boa assim
anônimo
anônimo
24/08/2022 00h39
Treine com pouca carga, seu foco é fazer o exercício de forma correta!
elas respondem
anônima
anônima
23/08/2022 19h42
Eu estou a quase 6 meses e até hoje tenho dificuldade com esse aparelho tem que ser persistente viu,porque ele é ruinzinho.
anônima
anônima
23/08/2022 19h49
Músculo não entende contagem, tem que dar o máximo e sempre fazer até onde o corpo aguenta.
Tem gente que se limita ao número de repetições mesmo aguentando a fazer mais.
23/08/2022 19h49
Iniciante e faz com 25kg? Kkkk você já é uma rata de academia. Eu tenho mais de 4 anos, saí dos 15kg esse ano e compenso com mais 2kg colocando uma caneleira em volta do peso.
23/08/2022 19h55
Vai conseguir sim. Não desista :)
23/08/2022 21h20
toma creatina
24/08/2022 00h42
Com o tempo consegue, oque não pode acontecer é vc sentir dor na lombar.
24/08/2022 00h47
Será que você não tá pegando peso demais para iniciar ? O quesma de escalagem de série, é você fazer ao menos três. Iniciar com um peso mais ou menos somente para aquecer e ir aumentando conforme for se adoptando.
Outra coisa, tenha uma coisa em mente: não é o tanto de peso que você consegue levantar que te faz crescer e sim, a técnica que estiver sendo bem aplicada sobre ele. Fica de olho na sua postura sempre que for aplicar qualquer movimento, visto que faz total diferença no fim das séries.
anterior
Uma menina de 19 anos que já teve 6 namorados é considerado rodada?
próxima
Com uma única palavra, como vocês descreveriam os "influenciadores" digitais na atualidade?