eles respondem
Não vai conseguir, abandone tudo, desista.
É normal tu é iniciante, tudo no íncio é difícil, tu tem que gatinhar primeiro pra depois andar, depois o corpo se habitua
normal, com o tempo vc vai ganhando força.
No início você coloca pouco peso e vai aumentando, entra na onda de personal não, eles querem colocar demais. Mas causa isso mesmo, normal
Normal, com o tempo você vai acostumando com o peso, e 25 repetições vão ficar leves pra você.
Faça os exercícios até o seu limite.
cai pra series de 15 e aumenta o numero de series e diminui o tempo de descanso entre elas, pra eu ver se voce é tao boa assim
Treine com pouca carga, seu foco é fazer o exercício de forma correta!
elas respondem
Eu estou a quase 6 meses e até hoje tenho dificuldade com esse aparelho tem que ser persistente viu,porque ele é ruinzinho.
Músculo não entende contagem, tem que dar o máximo e sempre fazer até onde o corpo aguenta.
Tem gente que se limita ao número de repetições mesmo aguentando a fazer mais.
Iniciante e faz com 25kg? Kkkk você já é uma rata de academia. Eu tenho mais de 4 anos, saí dos 15kg esse ano e compenso com mais 2kg colocando uma caneleira em volta do peso.
Vai conseguir sim. Não desista :)
Com o tempo consegue, oque não pode acontecer é vc sentir dor na lombar.
Será que você não tá pegando peso demais para iniciar ? O quesma de escalagem de série, é você fazer ao menos três. Iniciar com um peso mais ou menos somente para aquecer e ir aumentando conforme for se adoptando.
Outra coisa, tenha uma coisa em mente: não é o tanto de peso que você consegue levantar que te faz crescer e sim, a técnica que estiver sendo bem aplicada sobre ele. Fica de olho na sua postura sempre que for aplicar qualquer movimento, visto que faz total diferença no fim das séries.